< KATEGORIA: SMOOTHIES

full energy

skład: truskawka, banan, musli, miód, jogurt

Potrzebujesz dawki energii? Masz ochotę na coś sytego, lecz niekoniecznie zapychającego? Full Energy jest dla ciebie świetnym rozwiązaniem. To połączenie pysznego banana ze słodkimi truskawkami, odrobiną miodu i musli, zmiksowane z aksamitnym jogurtem stworzyło zdrową przekąskę, którą możesz zastąpić niejeden posiłek.

  300ml 400ml
wartość energetyczna [kcal] 341 495
białko [g] 10 14,8
tłuszcz [g] 8,3 5,3
węglowodany [g] 63,4 89,5
błonnik [g] 6,1 10,5
W SMOOTHIE FULL ENERGY ZNAJDZIESZ

TRUSKAWKA

ok. 36 kcal/100 g

Kiedy tylko zobaczymy truskawki na straganach, Możemy jednoznacznie stwierdzić że nadchodzą ciepłe dni, gdyż większość z nas uważa je za symbol lata. Obecnie truskawka jest jednym z najpopularniejszych owoców, jednak kiedyś uchodziła za rarytas europejskich dworów.

Czy wiesz, że…
– Truskawki zawierają więcej witaminy C niż cytryny i grejpfruty.
– Sok z truskawek ma właściwości bakteriobójcze, jak chrzan, czosnek czy cebula.
– Cierpiącym na bezsenność dobrze zrobi przed snem niewielka porcja truskawek, gdyż zawierają one brom, który w doskonały sposób ułatwia zasypianie.
– Truskawka może być stosowana jako doskonały wzmacniacz zębów, wystarczy rozetrzeć ją na dziąsłach oraz zębach i potrzymać tak kilkanaście minut.
– W dawnych czasach uważano, że truskawki są dobre tylko dla mężczyzn, a kobietom przynoszą nieszczęście.

Dostarczy Ci:
Witaminy: A, B1, B2, PP, C, wapń, fosfor, żelazo, magnez, mangan, sole organiczne, pektyny, makro i mikroelementy.

Działanie:
– wpływa odświeżająco na urodę i włosy
– chroni przed anemią (istotna w diecie kobiet)
– jest krwiotwórcza i wzmacnia nasz organizm
– poprawia przemianę materii, odkwasza organizm, wpływa na naturalną florę bakteryjną
– wzmacnia kości i zęby
– poprawia pracę mięśni
– sprzymierzeniec w walce z chorobami reumatycznymi i artretycznymi

BANAN

ok.90 kcal/100g

Banany rosną w strefie międzyzwrotnikowej. Są źródłem cennych węglowodanów, będących podstawowym źródłem energii dla naszego organizmu.

Czy wiesz, że…
– Banany z botanicznego punktu widzenia są jagodami!
– Dojrzałe banany mają sporo kalorii, bo aż 90 kcal na 100 g.
– Dzięki licznym wartościowym składnikom banany zmniejszają wrażliwość na negatywne bodźce. Dlatego powinny jadać je codziennie osoby narażone na stres oraz pesymiści. Dzięki nim mają szansę pogodniejszym okiem spojrzeć na życie.
– Dwa banany zapewniają Ci dawkę energii wystarczającą do tego, żeby przepracować 2,5 godziny.
– Banany pomagają też wszystkim, którzy zmagają się z głodem nikotynowym, dzięki znajdujących się w nich witaminom z grupy B oraz składnikom mineralnym.

Dostarczy Ci:
Witaminy: A, B1, B2, B6, C, E, sód, potas, magnez, wapń, fosfor, żelazo, kwas foliowy.

Działanie:
– sok stosowany jest jako środek uspokajający przy atakach histerii
– reguluje poziom cukru (niedojrzały i gotowany)
– pomaga przy odchudzaniu (jest sycący, więc hamuje apetyt)
– pomaga w niestrawności, wzdęciach, w zapaleniu błony śluzowej żołądka
– obniża poziom cholesterolu we krwi (obniża niebezpieczeństwo ataku serca)ma –
działanie przeciwbakteryjne
– pomocny w stwardnieniu tętnic
– pomocny w zapaleniach nerek

MUSLI

ok. 385 kcal/100g

Musli wielozbożowe jest zazwyczaj połączeniem zbóż i suszonych owoców. W połączeniu z mlekiem lub jogurtem może stanowić wspaniałą przekąskę lub pyszne śniadanie. Jakie wnioski? Musli jest zdrowe a zaraz łatwe i szybkie w przygotowaniu.

Dostarczy Ci:
Witaminy z grupy B, D, E, błonnik, wapń, żelazo, magnez, potas, cynk.

Działanie:
– pozytywnie wpływa na zrównoważenie i regenerację flory jelitowej
– wspomaga układ pokarmowy
– zapewnia poczucie sytości
– działa ochronnie na serce
– wspomaga funkcjonowanie mózgu i systemu hormonalnego
– obniża poziom cholesterolu
– dostarcza niezbędnej porcji białka

MIÓD

ok. 330 kcal/100g

O dobroczynnych właściwościach miodu nie decydują jego pojedyncze składniki, ale ich umiejętne połączenie. Miód w połączeniu z cynamonem ma niezwykłe właściwości.

Czy wiesz, że…
– Najlepszą metodą na popękane usta jest posmarowanie ich miodem.
– Miodu nie należy podawać dzieciom do 1-szego roku życia.
– Gdy kobieta nie może zajść w ciąże, lekarz zaleca jej zwiększenie ilości miodu i cynamonu w diecie- miód jest afrodyzjakiem.

Dostarczy Ci:
Niewielkie ilości witamin: B1, B2, B6, B12, kwas foliowy, potas, chlor, fosfor, magnez, wapń, żelazo, mangan, kobalt, różnego typu enzymy, hormony.

Działanie:
– zabija bakterie
– podnosi odporność organizmu
– zmniejsza odczuwanie bólu, zwłaszcza gardła
– działa korzystnie w astmie
– koi nerwy i działa nasennie
– eliminuje wypadanie włosów
– gwarantuje długowieczność
– pomaga przy zwalczaniu gorączki, kataru i kaszlu
– pomaga przy leczeniu ran i oparzeń (kładziony bezpośrednio na ranę)
– obniża ciśnienie krwi

JOGURT NATURALNY

ok. 60 kcal/100g

Jak powstaje jogurt i co go odróżnia od mleka? Jogurt powstaje z mleka w procesie fermentacji, przy udziale witaminy B12. W głównej mierze jogurt naturalny wzbogacony jest w szczepy bakterii, którym zawdzięcza swoje właściwości zdrowotne, a które nie występują w powszechnym mleku.

Czy wiesz, że…
– Jogurt znany jest przede wszystkim jako doskonały probiotyk, jest doskonałym uzupełnieniem diety, zwłaszcza po długotrwałej kuracji antybiotykowej.
– Jogurt ma znacznie wyższą zawartość białka niż mleko, jest ono łatwostrawne, ponieważ bakterie podczas produkcji częściowo je rozłożyły.
– Jedna porcja jogurtu to jedynie 150 kalorii, dlatego też zaleca się go osobom walczącym z nadwagą lub otyłością (dotyczy jogurtu naturalnego, nie smakowego!).
– Jogurt nałożony w formie maski na twarz przywraca jej wilgotność i gładkość, nadaje się do wszystkich rodzajów skóry.

Dostarczy Ci:
Witaminy: A i B, fosfor, magnez, wapń, jod, potas, cynk, wysokowartościowe białko.

Działanie:
– korzystnie wpływa na florę bakteryjną przewodu pokarmowego
– wzmaga działanie układu odpornościowego
– wzmaga siły witalne organizmu
– wzmacnia kości
– poprawia stan skóry
– łagodzi objawy PMS u kobiet
– pomaga łagodzić objawy zapalenia pęcherza moczowego
– zmniejsza poziom cholesterolu we krwi