< KATEGORIA: SMOOTHIES

cookies

skład: ciasteczka owsiane, banan, czekolada, jogurt

Masz ochotę na coś wyjątkowego, słodkiego? Polecamy Cookies – połączenie ciasteczek owsianych z mleczną czekoladą, dużą ilością banana i jogurtu. Poprawia samopoczucie i podnosi poziom endorfin, jest więc doskonały na ponure dni. Zapewnij sobie odrobinę przyjemności!

  300ml 400ml
wartość energetyczna [kcal] 429 580
białko [g] 12,7 16,7
tłuszcz [g] 14,8 19,4
węglowodany [g] 61,7 85,1
błonnik [g] 4,3 6
W SMOOTHIE COOKIES ZNAJDZIESZ

CIASTECZKA OWSIANE

ok. 471 kcal/100g

Dostarczy Ci:
ponad 50% pełnego ziarna owsa, witaminę B1, kwas foliowy, żelazo, magnez, cynk, potas i fosfor

Działanie:
– wpływają na lepszą pamięć i koncentrację, działają antystresowo
– znacznie obniżają poziom złego cholesterolu we krwi
– zapewniają uczucie sytości na wiele godzin
– poprawiają przemianę materii, wspomagając proces odchudzania

BANAN

ok.90 kcal/100g

Banany rosną w strefie międzyzwrotnikowej. Są źródłem cennych węglowodanów, będących podstawowym źródłem energii dla naszego organizmu.

Czy wiesz, że…
– Banany z botanicznego punktu widzenia są jagodami!
– Dojrzałe banany mają sporo kalorii, bo aż 90 kcal na 100 g.
– Dzięki licznym wartościowym składnikom banany zmniejszają wrażliwość na negatywne bodźce. Dlatego powinny jadać je codziennie osoby narażone na stres oraz pesymiści. Dzięki nim mają szansę pogodniejszym okiem spojrzeć na życie.
– Dwa banany zapewniają Ci dawkę energii wystarczającą do tego, żeby przepracować 2,5 godziny.
– Banany pomagają też wszystkim, którzy zmagają się z głodem nikotynowym, dzięki znajdujących się w nich witaminom z grupy B oraz składnikom mineralnym.

Dostarczy Ci:
Witaminy: A, B1, B2, B6, C, E, sód, potas, magnez, wapń, fosfor, żelazo, kwas foliowy.

Działanie:
– sok stosowany jest jako środek uspokajający przy atakach histerii
– reguluje poziom cukru (niedojrzały i gotowany)
– pomaga przy odchudzaniu (jest sycący, więc hamuje apetyt)
– pomaga w niestrawności, wzdęciach, w zapaleniu błony śluzowej żołądka
– obniża poziom cholesterolu we krwi (obniża niebezpieczeństwo ataku serca)ma –
działanie przeciwbakteryjne
– pomocny w stwardnieniu tętnic
– pomocny w zapaleniach nerek

CZEKOLADA

ok. 550 kcal/100g

Każdy sportowiec – i nie tylko – wie, że czekolada to źródło energii. Nieprawdziwe są pogłoski, że czekolada uzależnia, warto jednak dawkować w granicach rozsądku jej ilość w trosce o… dobry wygląd.

Czy wiesz, że…
– Czekolada uważana jest za hormon szczęścia. Wpływa na wzrost poziomu serotoniny i endorfiny w mózgu, co znacząco pobudza nasz organizm.
– Czekolada zawiera spore ilości tłuszczu dlatego spożywana w nadmiarze może prowadzić do nadwagi.
– Czekolady nie powinny jeść osoby z niewydolnością nerek, cierpiące na choroby układu krążenia, nadciśnienie tętnicze i cukrzycę.

Dostarczy Ci:
Witaminy: A, B6, B2, B3, B12, E, magnez, wapń, miedź, żelazo.

Działanie:
– przeciwdziała depresji, pomaga zwalczać stres (stymuluje układ nerwowy)
– produkuje czerwone ciałka krwi, dotlenia organizm
– zwiększa odporność na infekcje
– pobudza pracę nerek
– reguluje właściwe napięcie mięśni i naczyń krwionośnych
– przeciwdziała chorobom układu sercowo-naczyniowego

JOGURT NATURALNY

ok. 60 kcal/100g

Jak powstaje jogurt i co go odróżnia od mleka? Jogurt powstaje z mleka w procesie fermentacji, przy udziale witaminy B12. W głównej mierze jogurt naturalny wzbogacony jest w szczepy bakterii, którym zawdzięcza swoje właściwości zdrowotne, a które nie występują w powszechnym mleku.

Czy wiesz, że…
– Jogurt znany jest przede wszystkim jako doskonały probiotyk, jest doskonałym uzupełnieniem diety, zwłaszcza po długotrwałej kuracji antybiotykowej.
– Jogurt ma znacznie wyższą zawartość białka niż mleko, jest ono łatwostrawne, ponieważ bakterie podczas produkcji częściowo je rozłożyły.
– Jedna porcja jogurtu to jedynie 150 kalorii, dlatego też zaleca się go osobom walczącym z nadwagą lub otyłością (dotyczy jogurtu naturalnego, nie smakowego!).
– Jogurt nałożony w formie maski na twarz przywraca jej wilgotność i gładkość, nadaje się do wszystkich rodzajów skóry.

Dostarczy Ci:
Witaminy: A i B, fosfor, magnez, wapń, jod, potas, cynk, wysokowartościowe białko.

Działanie:
– korzystnie wpływa na florę bakteryjną przewodu pokarmowego
– wzmaga działanie układu odpornościowego
– wzmaga siły witalne organizmu
– wzmacnia kości
– poprawia stan skóry
– łagodzi objawy PMS u kobiet
– pomaga łagodzić objawy zapalenia pęcherza moczowego
– zmniejsza poziom cholesterolu we krwi