< KATEGORIA: SMOOTHIES

abracadabra

skład: marakuja, brzoskwinia, banan, pomarańcza, jogurt

Harry Potter wyczarował dziś odrobinę słonecznej przyjemności, łącząc orzeźwiający smak pomarańczy z soczystą brzoskwinią, delikatnym bananem, aromatyczną marakują i odrobiną aksamitnego jogurtu. Daj się przenieść na tropikalną wyspę i odkryj moc witamin i minerałów. Wyczaruj sobie zdrowie!

  300ml 400ml
wartość energetyczna [kcal] 202 276
białko [g] 10,7 12,6
tłuszcz [g] 1,2 1,6
węglowodany [g] 45,4 61,2
błonnik [g] 8 9,3
W SMOOTHIE ABRACADABRA ZNAJDZIESZ

MARAKUJA

ok.51 kcal/100g

Marakuja podobnie jak inne egzotyczne owoce pochodzi z Brazylii. Jest owocem niezwykle
orzeźwiającym, słodko-kwaśnym, aromatycznym, podobnym w smaku troszkę do niedojrzałej moreli.

Czy wiesz, że…
Owoc ten pochodzi z Brazylii. Przez hiszpańskich odkrywców Ameryki Południowej marakuja została nazwana „Kwiatem Męki Pańskiej” lub „Męczennicą”, ponieważ części kwiatu przypominały im narzędzia męki Chrystusa (prątniczki – koronę cierniową, pylniki – młoty, znamiona słupka – gwoździe, liście – lance i wąsy czepne – sznury).

Dostarczy Ci:
Witaminy: A, B5, B6, B9, B12, C, D, E, K, sód, potas, wapń, magnez, fosfor, żelazo, cynk, miedź, mangan, fluor, jod, siarka, błonnik, niacyna.

Działanie marakui:
– posiada właściwości uspokajające i antystresowe (łagodzi nadpobudliwość u dzieci) – obniża cholesterol
– wzmacnia odporność organizmu
– dostarcza duże ilości białka – hamuje wzrost komórek nowotworowych
– lek na astmę i choroby dróg oddechowych – stosowana do leczenia infekcji dróg moczowych

BRZOSKWINIA

ok.40 kcal/100g

W Polsce brzoskwinie cieszą się ogromną popularnością, są one nieodzownym elementem wielu ogrodów owocowych. Powinniśmy je jeść w okresach wyczerpania naszego organizmu oraz zimą.

Czy wiesz, że…
– Brzoskwinia jest doskonałym „narzędziem” w dietach odchudzających – jest nisko kaloryczna (100 gram to tylko 40 kalorii).
– W starożytnych Chinach brzoskwinie uważane były za symbol długowieczności.

Dostarczy Ci:
Witaminy: A, B1, B2, B3, B6, C, E, K, PP, sód, potas, fosfor, magnez, wapń, żelazo, cynk.

Działanie brzoskwini:
– odtruwa organizm
– łagodzi niepokój, stres i stany lękowe
– przeciwdziała zaparciom i rakowi jelita grubego (reguluje gospodarkę wodną organizmu)
– pomaga w odchudzaniu
– ma właściwości odmładzające i wzmacniające tkankę łączną
– zapobiega osteoporozie
– chroni przed anemią

BANANY

ok.90 kcal/100g

Banany rosną w strefie międzyzwrotnikowej. Są źródłem cennych węglowodanów, będących podstawowym źródłem energii dla naszego organizmu.

Czy wiesz, że…
– Banany z botanicznego punktu widzenia są jagodami!
– Dojrzałe banany mają sporo kalorii, bo aż 90 kcal na 100 g.
– Dzięki licznym wartościowym składnikom banany zmniejszają wrażliwość na negatywne bodźce. Dlatego powinny jadać je codziennie osoby narażone na stres oraz pesymiści. Dzięki nim mają szansę pogodniejszym okiem spojrzeć na życie.
– Dwa banany zapewniają Ci dawkę energii wystarczającą do tego, żeby przepracować 2,5 godziny.
– Banany pomagają też wszystkim, którzy zmagają się z głodem nikotynowym, dzięki znajdujących się w nich witaminom z grupy B oraz składnikom mineralnym.

Dostarczy Ci:
Witaminy: A, B1, B2, B6, C, E, sód, potas, magnez, wapń, fosfor, żelazo, kwas foliowy.

Działanie banana:
– sok stosowany jest jako środek uspokajający przy atakach histerii
– reguluje poziom cukru (niedojrzały i gotowany)
– pomaga przy odchudzaniu (jest sycący, więc hamuje apetyt)
– pomaga w niestrawności, wzdęciach, w zapaleniu błony śluzowej żołądka
– obniża poziom cholesterolu we krwi (obniża niebezpieczeństwo ataku serca)ma –
– działanie przeciwbakteryjne
– pomocny w stwardnieniu tętnic
– pomocny w zapaleniach nerek

POMARAŃCZA

ok. 45 kcal/100 g

Domem europejskiej pomarańczy jest Hiszpania. To dzięki niej w środku zimy, możemy poczuć upały Florydy i napić się soku pomarańczowego.

Czy wiesz, że…
– Pomarańcze nie są wskazane przy wrzodach żołądka.
– Dwie duże pomarańcze zapewniają tyle samo wapnia co szklanka mleka – w 100 gramach owocu jest go aż 40 mg. To idealne rozwiązanie dla osób, które nie mogą lub nie lubią spożywać mleka krowiego.

Dostarczy Ci:
Witaminy: B1, B2, B6, C, E, sód, potas, magnez, wapń, fosfor, żelazo.

Działanie pomarańczy:
– zwiększa odporność
– pomaga zwalczać wirusy
– pomaga w leczeniu astmy
– wzmaga płodność
– leczy awitaminozę
– ułatwia trawienie
– zapobiega anemii
– zapobiega zgadze i wzdęciom
– zapobiega osteoporozie
– obniża poziom cholesterolu we krwi
– zmniejsza ryzyko zachorowań na raka żołądka, trzustki, przełyku, sutka

JOGURT NATURALNY

ok. 60 kcal/100g

Jak powstaje jogurt i co go odróżnia od mleka? Jogurt powstaje z mleka w procesie fermentacji, przy udziale witaminy B12. W głównej mierze jogurt naturalny wzbogacony jest w szczepy bakterii, którym zawdzięcza swoje właściwości zdrowotne, a które nie występują w powszechnym mleku.

Czy wiesz, że…
– Jogurt znany jest przede wszystkim jako doskonały probiotyk, jest doskonałym uzupełnieniem diety, zwłaszcza po długotrwałej kuracji antybiotykowej.
– Jogurt ma znacznie wyższą zawartość białka niż mleko, jest ono łatwostrawne, ponieważ bakterie podczas produkcji częściowo je rozłożyły.
– Jedna porcja jogurtu to jedynie 150 kalorii, dlatego też zaleca się go osobom walczącym z nadwagą lub otyłością (dotyczy jogurtu naturalnego, nie smakowego!).
– Jogurt nałożony w formie maski na twarz przywraca jej wilgotność i gładkość, nadaje się do wszystkich rodzajów skóry.

Dostarczy Ci:
Witaminy: A i B, fosfor, magnez, wapń, jod, potas, cynk, wysokowartościowe białko.

Działanie:
– korzystnie wpływa na florę bakteryjną przewodu pokarmowego
– wzmaga działanie układu odpornościowego
– wzmaga siły witalne organizmu
– wzmacnia kości
– poprawia stan skóry
– łagodzi objawy PMS u kobiet
– pomaga łagodzić objawy zapalenia pęcherza moczowego
– zmniejsza poziom cholesterolu we krwi